2022-11-29
TIPS PARA PREVENIR LA OBESIDAD
- Consume frutas y verduras, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
- Evita los alimentos ultra procesados con exceso de sal , azúcar o grasas.
- Realiza 30 minutos de actividad física por día.
- Establece horarios fijos de comida
- Evita fumar y limita el consumo de bebidas alcohólicas
- Bebe entre 6 y 8 vasos de agua pura al día
